網紅的藏寶箱［居家運動/基礎核心篇］
初期練核心很快就累了，但持續做就會越來越有信心
🏋️♀️本次運動菜單
— 仰臥卷腹 12下/四組
— 棒式前後移15下/四組
— 仰臥曲禮曲體12下/四組
— 剪刀腳踢腿12下/四組
— 曲體腳踏車20下/四組
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息1-2分鐘。
動作指導規劃 @jan_jenglyan
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